Nova študija Ameriške komisije za šport (ACE) je pokazala, da oprema za trampolin ni le učinkovitejša od teka, ampak tudi veliko bolj učinkovita od preprostega teka. Poskok na mini trampolinu za manj kot 20 minut prinaša telesu toliko koristi kot tek. V primerjavi s tekom je bolj zanimiv.
Raziskovalci so kot eksperimentalne subjekte uporabili 24 zdravih študentov in jim priskrbeli mini trampolin, da bi jih naučili igrati s to napravo. In izmerite srčni utrip športnika&in porabo kisika med vadbo. Rezultati kažejo, da je trampolin zmerna do močna vadba: ima približno enak fizični učinek kot tek šest milj na uro, vožnja s kolesom, igranje nogometa, košarke ali ultimativni frizbi.
Ko pa ljudi prosimo, naj ocenijo, kako se počutijo, so njihovi rezultati bolj skladni z blago do zmerno intenzivnostjo, kar kaže, da je vadba na trampolinu lažja in udobnejša od drugih športov.
Ena od prednosti vadbe na trampolinu je tudi sposobnost uravnavanja mišic telet in nog. John Porcari, profesor vadbe in športne znanosti na univerzi La Crosse v Wisconsinu, je dejal:"Ena od slabosti teka je, da lahko povzroči poškodbe kosti." Rekel je, da čeprav so odskočni gibi podobni, trampolin absorbira del šoka. , Tako da je mogoče razbremeniti udarce stopal in spodnjih okončin."Absorbira vibracije, za razliko od teka, ki mora biti v neposrednem stiku s tlemi, kar olajša vadbo.
& quot;Ko spremljate video ali naredite nekaj zanimivega, bo faktor užitka pokril bolečino vašega trdega dela," je rekel Porcari."Osredotočite se samo na zabavo." Ta zabaven in zabaven projekt v trampolin parku vam omogoča, da v največji meri pozabite na bolečino in se posvetite športu.
